![Как с помощью йоги увеличить гибкость бедер | поселокдемидов.рф Конструкции, активные по форме. Висячие конструкции](https://orto-piter.ru/wp-content/uploads/2023/09/rastyazhki-spiny-1-1.jpg)
Самые гибкие и растянутые фигуристки-одиночницы
Личный кабинет. Мобильное приложение Управление занятиями, расписание, уведомления и другие возможности. Красивый шпагат является символом гибкости тела.
![Содержание Конструкции, активные по форме. Висячие конструкции](https://d3thqe68ymbqps.cloudfront.net/img/p/2/1/1/1/4/3/9/2111439-home_default.jpg)
![ЗАЧЕМ НУЖНА РАСТЯЖКА? Самые ГИБКИЕ и РАСТЯНУТЫЕ Девушки 🍑 ЙОГА мотивация](https://i.pinimg.com/736x/55/84/f0/5584f02b9824d9a051fcdab61ea6f85d.jpg)
![«Гусеница» Синонимы к словосочетанию «раздвинутые бёдра»](https://img.joomcdn.net/4e63fd13ce7685d3b42fec388f112a2b7653bca5_original.jpeg)
![Борьба с болью (и получение удовольствия) Самые гибкие и растянутые ПАРНИЦЫ в истории фигурного катания](https://ae01.alicdn.com/kf/S6229f6fd3d514eb8ab78fc9645586b28T.jpg)
![Полезные занятия стретчингом Как с помощью йоги увеличить гибкость бедер](https://ae01.alicdn.com/kf/S3bf35d4e4c634fda88ed8590d4766900Z.jpg)
![Как гибкие суставы влияют на молодость организма](https://thumbs.dreamstime.com/b/анимация-линий-значка-линии-черного-цвета-эластичные-и-растянутые-232898458.jpg?w=400)
![Гибкие сетевые топологии растянутых кластеров в решении VMware vSAN Max](https://new.nmicr.ru/wp-content/uploads/2022/06/liposarkoma-mjagkih-tkanej-pravogo-bedra.2.jpg)
![Развенчиваем мифы о стретчинге](https://basket-03.wbbasket.ru/vol411/part41172/41172021/images/big/6.webp)
![Гибкость - физическое качество человека](https://i.ytimg.com/vi/hrh0hFqBKDM/maxresdefault.jpg)
Гибкость - физическое качество человека
В предыдущих статьх цикла мы поговорили о самых гибких парнях и девушках-одиночницах. Что можно сказать о растяжке и гибкости девушек-парниц? Среди парниц меньше заметна разница в гибкости и растяжке: ведь спирали и вращения партнеры обычно исполняют параллельно и партнерша тогда подстраивается под возможности партнера.
![Польза и вред шпагата – YourWays](https://politeka.net/crops/66d2b3/360x0/1/0/2019/11/02/fHMAkJUT0Xi4OoUuNRNIeDnA8ipz7GIU.jpg)
![Синонимы к словосочетанию РАЗДВИНУТЫЕ БЁДРА](http://files.filippok.ru/1/sait/ras/znai.png)
![Самые ГИБКИЕ и РАСТЯНУТЫЕ Девушки 🍑 ЙОГА мотивация | СПОРТИВНАЯ МОТИВАЦИЯ | Дзен](https://www.eastrussia.ru/upload/2023_NEWS/Научно практический форум АркТек_ наука и технологии для развития Арктики.mp4_snapshot_00.48.09.433.png)
![Виртуализация - Гибкие сетевые топологии растянутых кластеров в решении VMware vSAN Max](https://s1.bloknot-rostov.ru/upload/medialibrary/89a/screenshot_1.jpg)
![Самые ГИБКИЕ и РАСТЯНУТЫЕ Девушки ЙОГА мотивация - поселокдемидов.рф](https://ae04.alicdn.com/kf/S42ab92804fa048a881fd750868d46632a.jpg)
![Самые гибкие и растянутые фигуристки-одиночницы | Фигурное катание в цифрах | Дзен](https://img.joomcdn.net/acba8af283f389be6a3e4a2402881071c24c01f6_original.jpeg)
![4 способа проверить свою гибкость | PSYCHOLOGIES](https://ae01.alicdn.com/kf/Sdd3a3ee24b8a46ffadec1563be590d5dg.jpg)
![Упражнения развивающие гибкость — SportWiki энциклопедия](http://files.filippok.ru/1/sait/ras/int.png)
![Гибкость и способы ее развития](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/max_width_1200px/public/2021-11/maksim.jpg?itok=07Jz6yYM)
![Как сесть на шпагат с нуля: 10 эффективных советов - поселокдемидов.рф](https://img.freepik.com/premium-photo/woman-squatting-and-spreading-legs-to-stretch-muscles-warming-up-twine-exercise-flexibility_416530-867.jpg)
![Самые гибкие и растянутые ПАРНИЦЫ в истории фигурного катания | Фигурное катание в цифрах | Дзен](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/max_width_1200px/public/2021-09/5a3f41f331530541f3ee324a27099c18.jpg?itok=-KOjZuAO)
![Contortion Flexilady Baby , Extreme Stretching.. — Video | VK](http://apollon174.ru/media/uploads/konulya2.jpg)
В продолжение цикла со статьей о мужчинах вспомним самых гибких и грациозных женщин с их бильманами, бауэрами и шпагатами. Среди женщин таких фигуристок, понятное дело, больше, особенно в последние лет 10, когда практически все женщины умеют исполнять бильман и та же Александра Трусова, которая еще в начале считалась бы гибкой и растянутой, уже не считается фигуристкой с хорошей растяжкой. Позиция "бильман" впервые была исполнена в далеком году и исполнила ее не кто-нибудь, а Тамара Москвина тогда еще одиночница. Очень грустно, что элемент был назван не в ее честь, а в честь швейцарской фигуристки Дениз Бильман, исполнявшей спустя более, чем 10 лет после Москвиной. Дениз Бильман выделялась очень качественными вращениями, которые она исполняла на высокой скорости, а "бильман" в ее исполнении выглядел эффектнее, чем у предшественниц за счет лучшей растяжки.
![](https://meganorm.ru/Data2/1/4293792/4293792340.files/5.gif)
![](https://img.joomcdn.net/1a1cf4479033929bff472e16ac7f5c5b2793dffb_original.jpeg)
![](https://belgut.ru/uploads/photos/show/[3]_27_Mar_15_[4]_9_Nov_17/1492_predelnie-gibkosti.jpg)
![](http://ic.pics.livejournal.com/pryf_a/50573773/32284/original.jpg)
![](https://img.freepik.com/premium-photo/young-stretchy-gymnastic-girl-laying-on-her-back-with-legs-in-split-sports-girl-doing-her-gymnastic-excercises-stretching_290431-21180.jpg)
![](https://static.insales-cdn.com/images/products/1/4764/828461724/fHh_-tO_BZo.jpg)
![](https://3dnews.ru/assets/external/illustrations/2019/12/13/999710/flex1.jpg)
![](https://thumb.tildacdn.com/tild6439-3164-4663-a239-313264373731/-/resize/660x/-/format/webp/___1.png)